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凌晨1-3點(diǎn)睡不著覺，是入睡困難的表現(xiàn)。因?yàn)檎Ｈ说乃邥r(shí)間，最晚在11點(diǎn)之前入睡，才能夠保證夜里很好的睡眠，具體的原因見于以下幾點(diǎn)：1、不良睡眠習(xí)慣：如果長期睡眠習(xí)慣不好，總是很晚睡覺，一般都到12點(diǎn)鐘以后睡覺，長此以往會(huì)造成晚上睡不著覺的狀況。這種情況一般需要通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，睡覺前不要吃興奮的奶茶、咖啡、可樂等，睡覺前不要暴飲暴食，少看電視、電腦、手機(jī)，盡可能在10點(diǎn)多就上床睡覺，要在11點(diǎn)鐘之前睡著，通過一段時(shí)間的改變睡眠習(xí)慣以后，晚上1-3點(diǎn)多睡不著的情況會(huì)改善；2、精神疾?。嚎赡艽嬖诰穹矫娴膯栴}，精神疾病最常見于抑郁癥，抑郁癥的患者就容易出現(xiàn)睡眠障礙，要么是睡不著，還有就是睡不夠，要睡很多時(shí)間，這種情況還伴有情緒低落，或者對(duì)什么都沒有興趣，就高度考慮抑郁癥。如果是抑郁癥，需要進(jìn)行量表的檢查明確診斷，給予相應(yīng)治療；3、腦缺血缺氧或低血糖：大腦缺血缺氧或者低血糖，會(huì)在這個(gè)時(shí)間出現(xiàn)睡不著覺的狀況，因?yàn)槿毖毖跻院?，血流最緩慢，?huì)出現(xiàn)大腦缺血缺氧加重，出現(xiàn)睡不著覺的狀況。低血糖也是一樣，因?yàn)樘悄虿〉搅诉@個(gè)時(shí)間，也會(huì)出現(xiàn)低血糖，就是一過性的低血糖，會(huì)出現(xiàn)容易睡不著覺的狀況。如果是低血糖和缺血缺氧引起，予以補(bǔ)充或者改善病因，有糖尿病或者是有腦梗，給予相應(yīng)的治療可以改善癥狀。