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經(jīng)期保持身心健康，月經(jīng)來潮因?yàn)閮?nèi)分泌改變，子宮內(nèi)膜脫落受下丘腦、垂體調(diào)控，下丘腦、垂體調(diào)控特別受情緒的影響，如果在月經(jīng)期比較煩躁或者工作壓力比較大，可造成內(nèi)分泌失調(diào)。如果在月經(jīng)期做特別劇烈的活動(dòng)，比如鍛煉、登山，或者從事比較寒冷地區(qū)的操作，可造成月經(jīng)失調(diào)。劇烈運(yùn)動(dòng)可造成內(nèi)分泌改變，對(duì)內(nèi)分泌的影響比較大。 經(jīng)期一般要注意個(gè)人衛(wèi)生，有感染性的東西不能有，甚至性生活也不能有。另外，如果月經(jīng)期工作比較辛苦，可以暫時(shí)性調(diào)整工作節(jié)奏、工作時(shí)間甚至工作性質(zhì)，度過月經(jīng)周期以后，再從事比較劇烈或者有挑戰(zhàn)性的工作，還有月經(jīng)期生冷、刺激性的食物少吃為宜。