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孕婦在懷孕期間可以吃紅棗，紅棗含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，有利于造血，還有健脾的作用，因此孕婦在懷孕的各個(gè)階段都可以吃紅棗，但不能一次吃太多。因?yàn)槌蕴嗉t棗對(duì)牙齒不好，而且會(huì)引起腹脹不消化的癥狀，所以懷孕期間可以吃紅棗，但是要適量。懷孕初期由于體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平的升高，會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的早孕反應(yīng)，很多人吃紅棗以后會(huì)加重惡心、嘔吐的現(xiàn)象，所以懷孕期間盡量把紅棗蒸熟再吃。孕期的飲食要做到盡量清淡，以容易消化的飲食為主，孕婦不要進(jìn)補(bǔ)太多也不要一次吃太多。因?yàn)樵性缙诘膶殞毶L(zhǎng)發(fā)育不是很快，到孕中晚期，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育開(kāi)始加速，這時(shí)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入一定要充足，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，還要多食用新鮮蔬菜、水果，以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。