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        孕婦可以做提肛運動嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 閆曉穎 主治醫(yī)師
        孕婦可以做提肛運動,提肛運動可以幫助孕婦鍛煉盆底肌的力量,對于分娩的過程,尤其是第二產(chǎn)程,即宮口開全之后孕婦屏氣用力能更有力氣,有一定的幫助。孕婦做提肛運動有一定的注意事項,常見情況如下:1、建議孕婦在孕中晚期開始做提肛運動,即在懷孕34周后再進行提肛運動;2、建議孕婦每天做兩組提肛運動,每組做50次左右即可,避免過早、過頻繁地進行提肛運動,還需避免運動量過大的情況;3、如果孕婦在做提肛運動的過程中,感覺宮縮比較頻繁,需要暫停提肛運動。提肛運動是對于盆底肌的鍛煉,不能完全排除刺激引起宮縮的可能性。如果孕婦在進行提肛運動過程中出現(xiàn)比較頻繁的宮縮,如不到半小時就會有一次比較規(guī)律的宮縮,通常建議孕婦及時停止提肛運動,以免真正的誘發(fā)宮縮,出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。
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