国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

鈣、鐵、鋅均是人體重要的元素，通常建議在餐后服用。鈣可以在晚餐后或睡前口服，應(yīng)盡量避免三種物質(zhì)同時(shí)口服。因此鐵和鋅可以選擇在兩餐間口服，若在中餐后及晚餐前口服鐵，可以選擇在早餐后及中餐前口服鋅。鈣、鐵、鋅廣泛存在于食物中，通過(guò)均衡飲食可以得到合適的攝取。含鈣較多且易于吸收的物質(zhì)推薦奶類及奶制品，奶類及奶制品中含有豐富的鈣，且易于腸道吸收。含鐵較多的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟或血液，如鴨血或豬血等，含鋅較多的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟或貝類。通常若患者不偏食、不挑食，都可以從食物中獲取足夠的鈣、鐵、鋅。