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一天吃鈣鐵鋅的順序
- 一天吃鈣鐵鋅的順序
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 張虹 主治醫(yī)師

鈣、鐵、鋅是人體重要的元素,可以通過食物攝取,如果人體的鈣、鐵、鋅不足,也可以通過藥物補充。如果在晚餐后服用鈣劑,就可以在中餐后及晚餐前服用鐵劑,在早餐后及中餐前服用鋅劑,以保證藥物吸收良好。鈣劑通常建議在晚餐后或睡前服用,此時對鈣的吸收較好。鐵劑對胃腸道的刺激作用較強,通常建議在兩餐之間口服,應(yīng)避免與鈣劑同時服用,可以根據(jù)自身的習慣,選擇在早餐后或中餐后服用。要盡量避免同時服用三種藥物,鋅劑可以根據(jù)自身習慣選擇在兩餐之間服用。

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