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吃鈣鐵鋅咀嚼片不能長高，鈣鐵鋅咀嚼片里面含有的鈣、鐵、鋅為人體提供重要的微量元素。如果鈣缺乏、鐵缺乏，和鋅缺乏都可能影響生長發(fā)育，造成缺鐵性貧血、佝僂病，甚至生長遲緩。但是鈣鐵鋅僅僅是生長發(fā)育的原料，并不具備所謂生長激素的作用，青春期長個(gè)子有兩個(gè)重要的物質(zhì)，一個(gè)是性激素、另一個(gè)是生長激素。?生長激素是性激素的作用產(chǎn)生以后循環(huán)到肝臟，讓肝臟產(chǎn)生大量的胰島素生長因子1，胰島素生長因子1促進(jìn)骨骼生長長個(gè)子。成年后最終身高其中80%是和遺傳有關(guān)，另外20%和環(huán)境因素、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)密切相連，盡管鈣鐵鋅咀嚼片有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但是建議在青春期要想正常生長發(fā)育，均衡營養(yǎng)吃東西最重要。主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該適度適量。還要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好和規(guī)律的作息、充足的睡眠，這樣生長激素會(huì)分泌得更好，并不能使用所謂鈣鐵鋅咀嚼片代替正常的飲食和運(yùn)動(dòng)，以及健康的生活方式。