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營養(yǎng)過剩指的是攝入的營養(yǎng)超出身體的需求，長期的營養(yǎng)過剩會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，肥胖不僅會(huì)增加罹患心血管疾病、糖尿病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且還可能對(duì)兒童的正常生長發(fā)育造成非常不利的影響。在兒童和青少年時(shí)期，肥胖可以導(dǎo)致早期青春期的出現(xiàn)，是因?yàn)橹窘M織能夠產(chǎn)生激素，比如雌激素，這可能使得骨骺板提前融合，骨骺板是位于長骨兩端的軟骨的區(qū)域，負(fù)責(zé)骨骼的生長，一旦它閉合了，骨骼增長就會(huì)停止，從而影響身高的增加。此外肥胖可能會(huì)導(dǎo)致，胰島素抵抗性的增加，這種情況下胰島素?zé)o法發(fā)揮其特有的功能，對(duì)骨骼的成長同樣有不利的影響，這可能還會(huì)加劇激素平衡的失調(diào)，影響生長激素的作用效率和骨骼的成熟速率。為了防止?fàn)I養(yǎng)過剩，家長更應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食平衡，以下就是一些可以幫助家長確保孩子獲得適量營養(yǎng)，預(yù)防營養(yǎng)過剩的建議：1、多樣化的飲食：鼓勵(lì)孩子要攝入各種食物，包括富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的平衡飲食；2、控制分量：特別注意食物的分量，避免過量的攝入，尤其那些高熱量、高脂肪、高糖分的食物；3、定時(shí)進(jìn)餐：要保持規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，避免不規(guī)律的餐飲習(xí)慣，比如平常的零食，還有夜晚的加餐；4、提倡活躍的生活方式：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行日常的體育活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，限制看電視、電腦的時(shí)間；5、家庭參與：以家庭為單位的健康飲食和積極的生活習(xí)慣，對(duì)孩子來說非常重要，家長在選擇健康膳食和為孩子樹立良好榜樣方面，也起著關(guān)鍵的作用。