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抽煙會(huì)損傷健康，影響長(zhǎng)高。人的身高成長(zhǎng)從出生以后會(huì)經(jīng)歷3個(gè)階段，在3歲之前身高增長(zhǎng)的速度通常在6cm以上，在4歲半到青春期發(fā)育之間，這時(shí)身高的增長(zhǎng)也在5-6cm。進(jìn)入青春期就開(kāi)始迅速長(zhǎng)高，身高的增長(zhǎng)速度會(huì)加快，在這時(shí)面臨著青春發(fā)育的很多問(wèn)題。部分青少年學(xué)會(huì)吸煙，吸煙一方面會(huì)影響呼吸功能，造成抵抗力下降，容易出現(xiàn)感染。另外長(zhǎng)期的吸煙也造成腫瘤的發(fā)生、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，也會(huì)影響代謝，包括血糖代謝、脂代謝都會(huì)有一定的影響。而且抽煙這種不良的習(xí)慣，對(duì)青少年的心理也有影響。青少年要想在青春期正常的生長(zhǎng)發(fā)育，要養(yǎng)成健康的生活方式，有利于長(zhǎng)高。首先要注意不要吸煙，絕對(duì)要戒煙，另外要規(guī)律的作息、充足的睡眠。因?yàn)樯L(zhǎng)激素會(huì)分泌得更好，還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶可以適當(dāng)?shù)囟喑?。特別是牛奶和肉類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，為骨骼的生長(zhǎng)提供原料。還要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，這樣能夠讓生長(zhǎng)激素分泌得更好，有利于長(zhǎng)高。加強(qiáng)戶(hù)外曬太陽(yáng)，陽(yáng)光當(dāng)中紫外線讓皮膚合成維生素D，使得鈣吸收得更好。在青春期身體的增高，需要重要的兩個(gè)激素，分別是生長(zhǎng)激素和性激素，雖然抽煙并沒(méi)有直接的抑制這兩種激素，但是通過(guò)損害健康會(huì)影響長(zhǎng)高。