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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
自行車運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷比較小，可以適當(dāng)進(jìn)行。人體在長時間站立、跑步或下蹲時，關(guān)節(jié)軟骨的損傷比較明顯。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變以及體重過大時，進(jìn)行這些運(yùn)動容易損傷。所以自行車運(yùn)動適合已經(jīng)有骨關(guān)節(jié)炎病人的治療，有助于增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的強(qiáng)度，維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
通過自行車運(yùn)動能夠減輕身體負(fù)荷，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉群的力量增加。增加肌纖維直徑，有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。避免出現(xiàn)半月板和前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有助于膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。 自行車運(yùn)動是一種有氧運(yùn)動，可以與其他方法，如游泳或者直腿抬高訓(xùn)練結(jié)合，對保護(hù)膝關(guān)節(jié)有一定益處。要根據(jù)自身的情況選擇自行車運(yùn)動的速度以及強(qiáng)度，避免過量負(fù)荷對身體造成損傷，所以在功能鍛煉時要講究方法。
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