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常見的損傷，比如肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)等處的損傷，一般損傷較輕。因撞擊產(chǎn)生的肌肉損傷，或由于動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致的肌肉拉傷，或者由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，產(chǎn)生肌肉拉傷的情況，比較常見。特別是對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)不規(guī)范的人，出現(xiàn)損傷的幾率比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有一定良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人明顯較高。一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)之前會(huì)進(jìn)行熱身的運(yùn)動(dòng)，如肌肉牽拉，韌帶牽拉，關(guān)節(jié)活動(dòng)等。對(duì)于預(yù)防普通肌肉損傷，或運(yùn)動(dòng)損傷，能夠起到較好的作用。因此各種大型比賽中有專門的熱身場地，專門的熱身的時(shí)間，較小型的比賽或民間比賽沒有場地，應(yīng)自己做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可大大減少比賽中、運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷，所以應(yīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，減少損傷。