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孕婦的飲食一般不建議食用雞精和味精等調(diào)味品，因為孕婦的飲食要清淡且好消化、好吸收，要避免吃生冷、油膩、口味重、辛辣的食品。這些食品會造成孕婦胃腸功能不適，甚至會影響孕婦食欲，特別辛辣、口味重的食品，會導致孕期便秘、胃腸功能紊亂。所以孕婦在懷孕期間飲食要均衡的搭配，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白、肉、蛋、奶的攝入量，也要攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。懷孕早期要補充葉酸，懷孕的中期和晚期要補充適當?shù)拟}劑和鐵劑，這樣才能避免妊娠期貧血或妊娠期低鈣。在懷孕期間既要保證營養(yǎng)又要控制體重，體重的控制與孕前體重有關(guān)，如果孕前體重在正常范圍，孕婦在懷孕期間體重漲11-15kg即可，如果懷孕之前就超重，體重增長要少于15kg。