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不建議月經(jīng)期間吃褪黑素，褪黑素是腦松果體分泌的一種激素，如果這種激素分泌不足，會導(dǎo)致明顯的失眠狀態(tài)。部分女性為治療失眠會吃褪黑素，但月經(jīng)期間女性激素并不穩(wěn)定，且女性這時會有出血、煩躁、乏力、倦怠、免疫力下降等問題，再用激素類藥物，則會引起更嚴(yán)重的問題發(fā)生。女性在月經(jīng)期間，出現(xiàn)煩躁、失眠，可以用其他方法緩解失眠。女性可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，進(jìn)行保暖，如抱著熱水袋，就比較容易睡著。失眠有比較多的因素，控制白天的活動，如白天增加活動量和工作量，減少午睡時間，睡20分鐘即可，這樣晚上就容易進(jìn)入比較好的睡眠狀態(tài)。如果白天經(jīng)常打盹，晚上就會難以入眠。患者可以到醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)具體情況，進(jìn)行對癥治療。