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若女性無法入睡，應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時睡覺以及起床，白天應(yīng)盡量避免臥床以及午休時間過長。女生的運(yùn)動量相對較小，建議在白天增加體育鍛煉使肌肉處于疲勞的狀態(tài)。且女生的心思較細(xì)膩，對生活的要求較高，建議放低對生活標(biāo)準(zhǔn)的要求，即可得到放松而容易睡著。若上述情況下仍然無法睡好，建議女性進(jìn)行心理的訪談或進(jìn)行藥物治療，可使用阿戈美拉汀等褪黑素受體激動劑以及苯二氮?類的藥物，尤其左吡坦、右佐匹克隆、扎萊普隆等新型的苯二氮??類藥物?；颊哌€可以應(yīng)用小劑量的抗抑郁藥來保持睡眠的連續(xù)性與穩(wěn)定性，包括鹽酸曲唑酮、美氮平、多塞平等。