国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        天天睡不著怎么辦

        參與醫(yī)生

        中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 劉紅梅 主任醫(yī)師
        天天睡不著需要明確是因為不良習慣導致,還是因為睡眠出現(xiàn)問題而難以入睡。如果是因為個人生活習慣導致,比如作息沒有規(guī)律,常熬夜,長期如此引起生物鐘出現(xiàn)紊亂。此時就要調(diào)整作息,避免熬夜,逐漸把睡眠的時間提前,能夠有充足的睡眠,隨著生活習慣改變,生物鐘也會重新調(diào)節(jié)回來。如果是因為天天需要加班,需要合理的安排工作和休息的時間。 如果因為睡眠障礙已經(jīng)形成病態(tài),就需要藥物的幫助,中醫(yī)可以幫助調(diào)節(jié)睡眠,可以根據(jù)情況用養(yǎng)血安神、補氣安神、疏肝解郁或者是清肝火、化痰清熱的藥等,根據(jù)不同的情況用中藥治療,也可以用西藥鎮(zhèn)靜安眠藥,常用安定類、唑吡坦類、佐匹克隆類。比較頑固的失眠也可以用具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥,如曲唑酮、米氮平,這也都是睡眠障礙治療指南里推薦的常用藥物。當然這些藥都屬于處方藥,需要到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)情況開具藥物。
        相關(guān)視頻