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天天睡不著需要明確是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致，還是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問(wèn)題而難以入睡。如果是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣導(dǎo)致，比如作息沒(méi)有規(guī)律，常熬夜，長(zhǎng)期如此引起生物鐘出現(xiàn)紊亂。此時(shí)就要調(diào)整作息，避免熬夜，逐漸把睡眠的時(shí)間提前，能夠有充足的睡眠，隨著生活習(xí)慣改變，生物鐘也會(huì)重新調(diào)節(jié)回來(lái)。如果是因?yàn)樘焯煨枰影?，需要合理的安排工作和休息的時(shí)間。 如果因?yàn)樗哒系K已經(jīng)形成病態(tài)，就需要藥物的幫助，中醫(yī)可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，可以根據(jù)情況用養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣安神、疏肝解郁或者是清肝火、化痰清熱的藥等，根據(jù)不同的情況用中藥治療，也可以用西藥鎮(zhèn)靜安眠藥，常用安定類、唑吡坦類、佐匹克隆類。比較頑固的失眠也可以用具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥，如曲唑酮、米氮平，這也都是睡眠障礙治療指南里推薦的常用藥物。當(dāng)然這些藥都屬于處方藥，需要到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)情況開(kāi)具藥物。