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50多歲睡眠不好，要根據是否有病理性的原因來進行調整，主要是藥物治療、生活調理。1、藥物治療：如果患者是甲狀腺功能亢進造成，建議去檢查甲狀腺功能，到內分泌科進行用藥治療。比如患者是更年期綜合征，建議到婦產科查激素水平，是否進行雌激素補充等治療。如果是心理障礙的疾病，仍然建議心理的疏導。必要的時候建議予以抗抑郁、抗焦慮的藥物進行治療，如鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋片、草酸艾司西酞普蘭片等；2、生活調理：如果沒有任何的病因，就是睡眠不好，建議在睡眠習慣上進行調整，要按時睡、按時起床。建議上床的時間是10點，早上起床的時間是6點，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，白天盡量避免午休，避免臥床時間過長。保持睡眠的臥室里比較涼爽，床和被褥都比較舒適，夜間不要看過度興奮和思考的電影、電視等，都能夠有助于睡眠。同時建議白天增加體育鍛煉，能夠改善睡眠的質量，也能夠解決入睡困難的問題。