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寶寶補鋅食譜
- 寶寶補鋅食譜
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 梁衛(wèi)蘭 主任醫(yī)師

含鋅量高的食譜,跟含鐵量高的食物是類似的,如肉類,豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等。海鮮類含鋅量也比較高,但是海鮮類的食品小孩容易過敏,不建議小小孩,特別是2歲以內(nèi)的孩子吃海鮮。蛋黃里含鋅量也較多。
主要是肉類含鋅量高,所以孩子每天要吃含肉的食品,最少1次。小月齡的寶寶,如7個月的孩子吃肉泥,8個月以上吃肉末,大點的孩子則吃肉,2歲以上的孩子,基本上大人吃的肉類其都可以接受,都可以吃。

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