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吃完飯以后進(jìn)行散步，有助于降低血糖。運(yùn)動(dòng)本身就可以增加胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉組織利用葡萄糖，減少肝糖的輸出，達(dá)到降低血糖的效果。但是并不建議飯后立即運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡罅⒓催\(yùn)動(dòng)，可以減少胃腸道的血流分布，對(duì)消化不利。一般建議飯后半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)以后運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在15-30分鐘。建議運(yùn)動(dòng)量控制在心率能夠達(dá)到100次/分鐘以上，此時(shí)有微微出汗，感覺稍微勞累，但是心情愉快，而且不至于特別勞累，對(duì)降低餐后血糖有很好的效果。