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晚飯后散步究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。若要減肥，吃進(jìn)來的食物產(chǎn)生的熱量必須小于運(yùn)動消耗的能量，由此造成身體的能量負(fù)平衡，才能動員體內(nèi)儲存的脂肪進(jìn)行分解和代謝，達(dá)到減肥的作用。1、能：如果一天當(dāng)中攝入的總能量，尤其是晚飯后攝入的能量，能夠嚴(yán)格的控制，再加上晚飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，就非常有利于保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，達(dá)到很好的減肥效果；2、不能：但是如果晚飯吃的食物比較多，產(chǎn)生的熱量比較高，而晚飯后散步相對來說比較緩和，散步的時間也比較短，通過散步消耗的能量少于晚飯吃進(jìn)來的能量，此時就起不到減肥的作用。