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對(duì)卵巢好的食物具體如下：1、以高蛋白飲食為主，如肉、蛋、奶等。烹飪方式以煮和燉為好，營養(yǎng)成分破壞較少；2、新鮮的蔬菜和水果富含維生素C，對(duì)卵巢保養(yǎng)有好處。保養(yǎng)卵巢應(yīng)注意以下事項(xiàng)：1、需避免油炸、燒烤等烹飪方式，對(duì)食物營養(yǎng)成分破壞較多，對(duì)整體營養(yǎng)攝入有影響；2、需避免較辛辣、腌制類的食物；3、少抽煙喝酒；4、應(yīng)早睡早起、堅(jiān)持適度體育鍛煉、保持心情舒暢、放松心情，每年進(jìn)行1-2次旅游，對(duì)于卵巢保養(yǎng)均有好處。