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老年骨質(zhì)疏松癥飲食注意事項(xiàng)
- 老年骨質(zhì)疏松癥飲食注意事項(xiàng)
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參與醫(yī)生
山東大學(xué)第二醫(yī)院 莊向華 主任醫(yī)師

老年骨質(zhì)疏松是老年人無(wú)法回避的問題,年老后需要在生活方式上進(jìn)行調(diào)整,注意事項(xiàng)具體如下:
1、合理營(yíng)養(yǎng),攝入充足能量,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和高鈣食品的攝入;
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng),減少在室內(nèi)的時(shí)間,適當(dāng)增加室外日照時(shí)間,對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體維生素D的含量有益;
3、注意戒煙、限酒;
4、老年人容易出現(xiàn)骨折問題,在日常生活中注意防跌倒、防骨折。
5、男性50歲之后、女性絕經(jīng)之后,建議定期進(jìn)行骨密度或者相關(guān)篩查,預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。

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