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困還睡不著的原因和治療如下：1、可能與情緒焦慮或者強(qiáng)迫觀念等有關(guān)：很多情況下因?yàn)橛惺虑榛蛘呤艿酱碳ぃ蛘咝愿耜P(guān)系，存在強(qiáng)迫癥狀、焦慮癥狀，會(huì)造成患者比較困但是睡不著的情況。一般調(diào)整心態(tài)放松，給予自我心理暗示，或者脫敏可改善睡眠，同時(shí)可以用藥物改善睡眠障礙；2、可能存在神經(jīng)衰弱：長期睡眠不足、情緒焦慮會(huì)造成神經(jīng)衰弱。需要通過藥物方法來治療，可以用5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑改善情緒和調(diào)整睡眠，從而改善癥狀。部分患者需要通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣來改善，在白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)增加交感神經(jīng)興奮，晚上迷走神經(jīng)興奮幫助睡眠。晚上睡覺不要食用使交感神經(jīng)興奮的食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡。此外一般在10:00-10:30上床睡覺，保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，在黑暗環(huán)境中可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，從而使大腦進(jìn)入安靜的狀態(tài)，改善睡眠。