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        為什么一吃飽就困

        參與醫(yī)生

        湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
        吃飽就困屬于一種生理現(xiàn)象,不要過于擔(dān)心。因為吃飽后胃腸血供增加,相對腦部供血不足,就會出現(xiàn)犯困現(xiàn)象。即便如此,也不建議吃飽以后臥床休息或睡覺,如果吃飽后臥床休息或睡覺,長期以往會導(dǎo)致消化不良的臨床表現(xiàn),如腹脹、腹痛、噯氣、反酸等。另外可能加重食管反流癥狀,還可以造成脂肪堆積,造成肥胖。建議餐后半個小時后可以進行適當(dāng)活動,比如散步等,對于激烈活動,建議2個小時后進行。如果進行激烈運動,胃腸供血就會相對減少,導(dǎo)致消化不良的臨床表現(xiàn)。所以餐后休息半小時后建議適當(dāng)運動,不僅可以增加胃腸蠕動,也可以幫助機體對食物的消化、吸收。
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