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困還睡不著的原因，一般是節(jié)律紊亂和腦部缺氧等，具體如下：1、節(jié)律紊亂：如平時(shí)是10點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起，但是現(xiàn)在改到12點(diǎn)睡，會(huì)覺(jué)得非常困，但是睡不著覺(jué)，因?yàn)樯眢w的鬧鐘默認(rèn)應(yīng)該是10點(diǎn)上床，但是現(xiàn)在改到12點(diǎn)，把原來(lái)的節(jié)律打亂了，這時(shí)就會(huì)睡不著。所以平時(shí)需要按時(shí)睡，按時(shí)起床，才能保證一個(gè)穩(wěn)定的生物鐘；2、腦部缺氧：腦部功能比較疲勞，如進(jìn)行了高強(qiáng)度的腦力活動(dòng)，大腦處于興奮狀態(tài)，可能相對(duì)缺氧、疲勞，這時(shí)應(yīng)該非常困，但是身體肌肉沒(méi)有過(guò)度疲勞，不能誘發(fā)睡眠，造成很困但是睡不著。這時(shí)要注意增加白天的體育鍛煉，高強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)以后身體會(huì)勞累，能誘發(fā)睡眠。