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孕婦在孕中晚期需要補(bǔ)充鈣劑。在孕晚期，由于母體機(jī)體代謝以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量鈣，同時(shí)胎兒體內(nèi)近一半的鈣量是在最后3個(gè)月儲(chǔ)存，因此建議孕婦在孕中晚期補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣方法主要如下： 1、食物補(bǔ)鈣：食物中含鈣豐富且容易吸收，可以通過(guò)每天攝入1-2杯牛奶、奶酪、蝦，以及蝦制品等方法補(bǔ)鈣。需要注意的是骨頭湯中沒(méi)有鈣，湯內(nèi)主要成分為膠原纖維、油脂等。另外，建議孕晚期孕婦每天補(bǔ)充600-1500mg鈣，隨著孕周的增加，補(bǔ)充的鈣量也需要逐漸增加； 2、曬太陽(yáng)：建議孕婦在夏天的早晨10點(diǎn)之前，冬天的下午4點(diǎn)以后前往室外曬太陽(yáng)，同時(shí)避免使用面霜等物品遮陽(yáng)。因?yàn)樽贤饩€促進(jìn)鈣吸收的作用較弱，如果隔著玻璃、防曬霜等物體，其作用就會(huì)消失。因此建議在室外曬太陽(yáng)時(shí)不涂抹任何物品。冬天陽(yáng)光紫外線相對(duì)較少，建議曬1-2個(gè)小時(shí)。