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        吃飯后睡覺有哪些壞處

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 劉曉 副主任醫(yī)師
        吃飯后睡覺是指吃完飯立馬躺下睡覺,特別在中午時,可能有些人吃完午飯會困,時間又比較緊張,會立馬睡覺,可能對消化系統(tǒng)有影響,特別胃食管反流病相關(guān)的人,容易加重反流的癥狀。吃飽飯立馬平躺,賁門松弛導(dǎo)致胃內(nèi)容物的反流,可能會加重反流的相關(guān)癥狀。吃完飯后,有更多的血液可能流向消化道,進(jìn)行的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,可能導(dǎo)致大腦缺血、缺氧的表現(xiàn),容易犯困想睡覺。但立馬躺下睡覺,容易造成消化不良的癥狀,睡醒后可能覺得肚子脹、不舒服等。除此之外,長期吃完飯立馬睡覺,可能影響心腦血管系統(tǒng),引起血脂異常、血糖代謝的問題,都會造成相關(guān)系統(tǒng)的問題。因此通常建議吃完飯后不要立馬睡覺,最好稍微活動,散步或站立,不要進(jìn)行特別劇烈的活動,之后再考慮休息的問題。
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