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鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，同時(shí)由于含有一定量的雌激素，因此對(duì)于女性卵巢有一定的好處。平時(shí)吃的食物中，除了鵪鶉蛋以外，主要是豆類的食物，對(duì)于女性的卵巢比較好，如豆?jié){、豆腐、香干等。女性的卵巢功能與生活中的一些習(xí)慣或經(jīng)歷都有關(guān)系，如反復(fù)的人工流產(chǎn)，長(zhǎng)期服用避孕藥，以及長(zhǎng)期生活作息不規(guī)律、熬夜，都影響卵巢功能。因此在平時(shí)的生活中，除了適當(dāng)補(bǔ)充含有植物雌激素的食物外，更重要的是從自己的生活作息上進(jìn)行改善。同時(shí)，對(duì)卵巢有損傷的藥物或手術(shù)，都要盡量避免。