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在生理期一般的食物都可以吃，只是要避免生冷和辛辣，因?yàn)樯浜托晾钡氖澄锟梢源碳の改c道，產(chǎn)生腹痛或者胃腸道不適，如腹瀉或者便秘，而其它的食物少量食用，對(duì)機(jī)體常常沒有大的影響。但是體虛的患者最好不要吃寒性的食物，因?yàn)楹缘氖澄锟梢约又伢w虛，一些燥熱的患者也不要吃容易上火的食物，也會(huì)導(dǎo)致便秘加重。一般正常人對(duì)食物的要求，并不是十分嚴(yán)格。在生理期，由于胃腸功能的改變，主要要注意吃容易消化的食物，減少刺激，避免吃生冷和辛辣的食物，這樣對(duì)機(jī)體有益。喝溫?zé)岬臏愇镔|(zhì)可以緩解經(jīng)期的不適，比如喝紅糖水、棗水等，只要是溫?zé)岬氖澄?，沒有過于生冷，常常不會(huì)引起不適。