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生理期即月經(jīng)期，月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，月經(jīng)期間處在一個(gè)流血的狀態(tài)，免疫力下降，建議少吃辣和涼的東西，辣有明顯的活血作用，會(huì)引起月經(jīng)量增多，涼有凝血的作用。月經(jīng)期是女性每個(gè)月都有的正常生理現(xiàn)象，沒有特別的禁忌證，部分方面需要稍加注意。月經(jīng)期是女性失血的過程，會(huì)伴隨著疲勞、無力、胃腸道功能的紊亂、食欲下降、困倦、免疫力下降這些問題。這個(gè)時(shí)候注意不要吃過于寒涼的水果，需要增加保暖、喝熱水、喝點(diǎn)紅糖水，宮寒痛經(jīng)的病人，可以喝點(diǎn)姜糖水。月經(jīng)期注意防護(hù)、保暖、注意外陰的清潔、注意月經(jīng)墊要及時(shí)更換，不然容易引起細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致陰道炎或者盆腔炎的發(fā)生。