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有一些人在生理期睡眠不好，可能是與生理期有很大的雌孕激素波動有關(guān)系，會導(dǎo)致興奮。另外就是有很多人有明顯的痛經(jīng)，這個痛經(jīng)會導(dǎo)致睡眠非常的不好，所以有一部分人會發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間休息不好。如果經(jīng)常是這樣睡眠不好，就得想辦法了。一般痛經(jīng)的人都有宮寒，不光是睡眠不好，有的時候還有食欲不好、腹脹，有的人會有腹瀉，是因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫導(dǎo)致，所以這一些事情加在一起確實(shí)導(dǎo)致休息非常糟糕?？梢越o自己沖一杯紅糖水，加點(diǎn)姜，熬一杯水喝下去，然后抱一個暖水袋，這樣就容易睡眠了。另外還可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，也會促進(jìn)睡眠。其他如果特別嚴(yán)重的睡眠不好，就得尋求睡眠方面的醫(yī)生幫助用一些藥物，或者中藥進(jìn)行調(diào)理，首先就是要緩解痛經(jīng)，就會讓身體舒服很多，睡眠就會好一些。