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枕頭并不是枕在頭下，而是枕在頸下，因為頸椎像大寫的C，所以正常情況下，頸椎是略后仰的，所以枕頭要放在此處。如果枕在頭下，就變成反屈，就是倒寫的C，長此以往肌肉會一直拉長，拉長后肌肉就會疼痛，頸部酸痛，時間長還會頭暈、頭痛。枕頭枕在頸部和肩部，可以保持頭后仰。用枕頭的時候無論是平臥、仰臥還是側臥，頸椎、頭和身體呈一條直線，在側面看就是在靠近肩部的位置枕得要略高，靠近頭的位置枕得要略低，這樣可以保持仰臥。