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        更年期怎么保養(yǎng)卵巢

        參與醫(yī)生

        華北石油管理局總醫(yī)院 劉學(xué)偉 主任醫(yī)師
        更年期后出現(xiàn)卵巢功能減退、雌激素水平下降,會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等癥狀,嚴(yán)重影響婦女身體健康,所以患者可從下面幾方面做好保健,保養(yǎng)卵巢: 1、可適當(dāng)少量服用維生素C和維生素E,能夠減緩卵巢衰退; 2、多吃綠色蔬菜和蘋(píng)果、柑橘類(lèi),以及五谷類(lèi)食物; 3、一定要多吃蛋白類(lèi)東西,如魚(yú)、蝦、豆類(lèi)食物等; 4、一定要避免熬夜、壓力過(guò)大、心情焦慮。 總之,患者要保持良好心態(tài)、合理膳食、鍛煉身體、管理好體重,要有良好的生活方式。
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