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對(duì)于卵巢和子宮保養(yǎng)的食物包括以下幾點(diǎn)：1、黃豆、黑豆、蜂王漿：富含大豆異黃酮和天然雌激素，有助于維系女性內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定性，保持卵巢功能、子宮健康；2、富含鐵的食物：如紅棗、枸杞等，可糾正貧血改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)；3、其他：如富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、天然雌激素、豐富維生素、礦物質(zhì)的食物，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力、提高器官健康水平。維生素有助于改善狀況、維系新陳代謝、增加細(xì)胞活力， 如新鮮的應(yīng)季水果、蔬菜，均有利于女性生殖系統(tǒng)，如卵巢、子宮的保養(yǎng)。