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保養(yǎng)卵巢的方法如下： 1、養(yǎng)成正常的生活習慣，堅持鍛煉、增強體質(zhì)、戒煙、戒酒； 2、振奮精神，避免情緒消極化，盡量要保持心情的舒暢，不要給自己太大的精神壓力； 3、注意調(diào)理飲食、攝入足夠的營養(yǎng)成分，可適當?shù)亩喑詢?yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、葉酸，鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，保持清淡的飲食，避免攝入刺激性食物如少吃刺激辛辣及油膩的食品； 4、服用維生素C和維生素E，常見的食物中如山楂及藻類就富含有維生素C，也可多吃胡蘿卜，都有利于卵巢的保養(yǎng)； 5、避免久坐，久坐姿勢直接導致盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)障礙，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，所以盡量不要久坐； 6、避免熬夜，盡量保證有規(guī)律的作息時間。以上這些都可能會影響卵巢的功能。