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卵巢是女性生殖系統(tǒng)中一個比較重要的器官，卵巢可以分泌雌激素、孕激素，維持女性的生殖健康，能夠改善盆腔血液循環(huán)的運動，都可以起到保養(yǎng)卵巢功能、延緩衰老的作用。 比如瑜伽就是一個比較好的有氧運動，尤其是腰部的瑜伽運動，將鍛煉運動和精神相結(jié)合，能夠促進氣血循環(huán)，對卵巢有很好的保養(yǎng)效果。還有游泳、慢跑、跳繩、踢毽子等運動，都可以在鍛煉身體的同時，促進盆腔部位的血液循環(huán)，延緩卵巢的衰老。另外，保持比較規(guī)律的作息、心情愉快，不要有很大的壓力，也是保養(yǎng)卵巢的一個重要因素。