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        晚上能喝茶嗎

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
        晚上能不能喝茶,和喝茶的人對茶葉是否敏感、茶葉的品種、基礎病有一定的關系,主要分析如下:1、對茶葉是否敏感:如果喝茶后覺得沒有失眠的癥狀,很耐受,也就是對于茶多酚、茶內的物質不是很敏感,喝茶后不影響睡眠,晚上喝茶沒有問題。部分人對于茶葉特別敏感,喝茶后很提神,此時晚上喝茶有可能會導致失眠。如果一旦晚上喝茶,晚上睡不好覺,屢試不爽,這種情況就不建議喝茶;2、茶葉的品種:常喝的綠茶以及烏龍茶中,含有的茶多酚通常相對較多,容易引起興奮性癥狀,比如睡不著覺,有可能發(fā)生。而茉莉花茶、普洱茶興奮性比較弱,如果是喝綠茶覺得睡不著覺,不妨將喝的茶換一換,換成茉莉花茶,不影響睡眠;3、基礎病:部分患者本來就焦慮失眠,對這些物質就高度敏感,此時不建議晚上喝茶,可能會加重焦慮。還有部分患者本身有器質性疾病,也會導致睡眠不好,此時喝茶也有一定的潛在風險,晚上也盡量不喝。如果一定想喝茶,白天喝或者是盡量不要喝太濃的茶,也是一種辦法。
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