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睡眠癱瘓癥主要是由于大腦控制視覺和聽覺區(qū)域清醒，而控制肌肉的區(qū)域還處于一種休眠狀態(tài)。此時(shí)患者能夠聽到身邊的聲音、看到周圍的事物，但由于肌張力極低，所以無法控制自身活動(dòng)。此情況一般發(fā)生在快速眼動(dòng)期，是比較常見的生理現(xiàn)象。治療要從患者自身開始，具體如下：1、運(yùn)動(dòng)：可以通過快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，呈圓周狀轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，然后上下左右運(yùn)動(dòng)。然后是眨眼來收縮周圍肌肉，也可以通過縮嘴來收縮周圍肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭。當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)肩部、手部、腳部、手指、腳趾等，就會(huì)站起來；2、呼吸：可以通過呼吸來調(diào)節(jié)，睡眠癱瘓時(shí)呼吸輕柔，然后在自己力量范圍內(nèi)逐漸深呼吸，逐漸呼吸幅度會(huì)大，會(huì)刺激肌肉、肌張力恢復(fù)，從而改善癥狀。平時(shí)要注意睡眠規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律習(xí)慣，要保證足夠的休息，避免熬夜、不要過度勞累，也不要暴飲暴食。