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睡眠癱瘓癥是在快速眼動(dòng)期的身體障礙，處理方法主要有以下幾種：1、避免過(guò)度掙扎：出現(xiàn)睡眠癱瘓時(shí)，四肢肌力降低，四肢變軟如同癱瘓，此時(shí)不宜過(guò)度恐慌、過(guò)度掙扎；2、活動(dòng)小肌群：此時(shí)眼睛活動(dòng)不受限，眼球可向左、向右，或旋轉(zhuǎn)等，在活動(dòng)眼球后，可適當(dāng)活動(dòng)自己口周的肌肉，如張嘴、伸舌等動(dòng)作，活動(dòng)頭部、頸部的肌肉，使頭面部、口，以及眼睛等局部的小肌肉能夠活動(dòng)；3、活動(dòng)關(guān)節(jié)：進(jìn)行以上動(dòng)作后，可緩慢屈伸雙手，活動(dòng)其它關(guān)節(jié)，最后是肩膀大關(guān)節(jié)、腳、腿部肌肉等。由小肌群到大肌肉，逐步活動(dòng)開(kāi)來(lái)，睡眠癱瘓才能慢慢緩解。