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睡眠癱瘓是睡眠行為障礙中比較常見的類型，患者會在即將清醒或剛入睡時出現(xiàn)四肢無力，同時呼吸急促，同時此時會有幻覺，在絕大多數(shù)情況下無法自己解決，因為這時雖然意識不清或剛清醒，四肢無法活動，可能沒有任何辦法使自己恢復。這種病有周期性變化，一般先出現(xiàn)無力、癱瘓，然后心慌、胸悶，再過一段時間會出現(xiàn)幻覺，隨時間推移又會逐漸自我緩解，幾乎不會留下真正的后遺癥。所以對睡眠癱瘓的人不需要教如何喚醒，因為自己也無法喚醒。如果有睡眠癱瘓的情況，旁人發(fā)現(xiàn)可以呼喚，或給一定溫柔的刺激，如按摩，用不鈍的物質扎腿腳，就可以從夢中完全清醒，能恢復較快?？傊?，還是要服用治療睡眠癱瘓的藥物，并不能寄托于睡眠癱瘓的人喚醒自己。