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睡眠癱瘓指從快速眼動(dòng)時(shí)期醒來(lái)，屬于REM期，表現(xiàn)為頭腦清醒，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，具有意識(shí)，但肌肉處于失張力狀態(tài)?；颊呖梢詣?dòng)手指、轉(zhuǎn)眼睛、動(dòng)嘴，很快就會(huì)緩解。平時(shí)需要通過(guò)用藥放松壓力，壓力過(guò)大也可能合并焦慮、抑郁，患者可能要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗焦慮、抗抑郁的藥物進(jìn)行緩解。 如果造成睡眠癱瘓的原因是心理問(wèn)題，如心理壓力過(guò)大合并焦慮、抑郁，患者應(yīng)當(dāng)通過(guò)心理咨詢(xún)進(jìn)行放松，最簡(jiǎn)單辦法是過(guò)度換氣，能夠減輕壓力。還可以在心理醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗焦慮、抗抑郁方面的藥物，比如5-羥色胺再攝取抑制劑可以起到緩解作用。人在清醒以后不能活動(dòng)會(huì)感到很焦急，可以動(dòng)眼珠、嘴唇、肢體末端，如腳趾、手指，機(jī)體自然就能夠恢復(fù)，無(wú)需過(guò)于緊張。