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大腿乳酸堆積，多由于患者本人鍛煉少，突然間急劇鍛煉，導(dǎo)致乳酸在局部堆積。排酸的方式有按摩、烤電、拉伸以及改變飲食，具體方法如下：1、按摩：可通過(guò)按揉皮膚、彈撥肌肉，使乳酸分散開(kāi)；2、烤電：烤電加速血液循環(huán)，從而加快機(jī)體排酸；3、拉伸：可自行慢慢做拉伸運(yùn)動(dòng)，使乳酸得到分散、疏解，達(dá)到排酸的目的；4、飲食：進(jìn)食清淡、含維生素C高的食物，如青菜?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)保持鍛煉的長(zhǎng)久性、長(zhǎng)期性，循序漸進(jìn)，切勿突然急劇鍛煉，鍛煉后進(jìn)行緩慢或慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)性調(diào)節(jié)，使乳酸能夠排泄、疏散，從而預(yù)防大腿乳酸堆積。