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宮寒顧名思義是子宮寒冷的簡稱。在中醫(yī)學(xué)的文獻(xiàn)記載和正式的教科書以及相關(guān)的中醫(yī)科專著中并無此條。但是宮寒這個詞語已經(jīng)深入人心，宮在中醫(yī)學(xué)指胞宮，胞宮更多是指女性的內(nèi)生殖器官，包括子宮、輸卵管、卵巢以及其功能。廣義的宮寒，是由于外來的寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒，停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的疾病的統(tǒng)稱。 宮寒女性最好不要吃生冷的食物，在體燥、火氣大時可適當(dāng)進(jìn)食，但把握好食用量，不可圖一時的享受。吃東西的時候最好先吃熱的食物，再吃相對寒涼的食物。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，比如說核桃、紅棗、花生。女性宮寒可以在月經(jīng)期前3天喝紅糖水，促進(jìn)月經(jīng)血更好的排出，同時紅糖水也有活氣血、暖宮的作用。女性應(yīng)該注意改善體質(zhì)，注意飲食、不要貪涼，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體、保持心情舒暢，注意避孕。