国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

女性月經(jīng)期應(yīng)盡量避免劇烈運動，如盡量避免跑800米。跑800米是一種比較劇烈的運動，過程中一直處于加速跑的狀態(tài)，如果堅持下來可能誘發(fā)子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過大、痛經(jīng)，甚至月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期應(yīng)該注意盡量休息，避免過度運動及勞累，但經(jīng)期并非所有運動均不可以做，可以通過適當散步、慢跑等短距離及慢速度運動進行鍛煉。推薦散步、慢跑等形式的運動，可以得到有效鍛煉，不同于跑800米既長又累，且速度要求較快，對身體影響較大。