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跑完步第二天大腿疼痛還可以跑，但是應(yīng)該減少跑步的時間和跑步的距離。如果是輕微疼痛，不應(yīng)該減少跑步的時間和距離。如果是輕中度疼痛，應(yīng)該稍微減少跑步的時間和距離。在跑步之前應(yīng)該原地做準(zhǔn)備活動，使全身的肌肉、關(guān)節(jié)迅速進入劇烈運動之前的狀態(tài)，避免不必要的受傷。同時可以在局部用熱水做熱敷，活血化瘀、消腫止痛，有利于緩解運動后導(dǎo)致的大腿疼痛。這種大腿疼痛不一定是肌肉的損傷，但是對肌肉存在牽拉，在以后的體育活動、日常鍛煉中，一定要做好準(zhǔn)備活動。同時要注意任何鍛煉應(yīng)該循序漸進地增加時間、強度，不能在某個短時間內(nèi)突然加大運動量和運動時間，可能會出現(xiàn)局部肌肉疼痛。