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如果為職業(yè)運(yùn)動員，跑馬拉松、跑步，肯定會有酸痛的過程，但是其經(jīng)過有效訓(xùn)練。而一個業(yè)余的、不經(jīng)常跑步的人，如果跑步后出現(xiàn)酸痛，首先要停下來休息，而后逐漸增加運(yùn)動量，防止肌肉產(chǎn)生嚴(yán)重酸痛。乳酸堆積后有一部分患者會出現(xiàn)肌酶升高，這個酶升高后對肌肉有破壞，所以強(qiáng)烈運(yùn)動后產(chǎn)生肌肉酸疼。 如果肌肉本身力量不足，強(qiáng)烈運(yùn)動后肌肉張力較大，可產(chǎn)生自發(fā)性斷裂，如跑步導(dǎo)致跟腱斷裂，跑步后股四頭肌損傷。所以如果跑步后有比較嚴(yán)重的肌肉酸痛建議停下，循序漸進(jìn)進(jìn)行運(yùn)動。經(jīng)過別人的指導(dǎo)，特別是接受運(yùn)動員培訓(xùn)地方的指導(dǎo)，幫助克服這個過程。并逐漸增加運(yùn)動量，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉酸痛，從而防止嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。