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不存在哪三種水果吃了長個子最快，所有的水果吃了都有利于長個子。如果處在生長發(fā)育的青少年兒童多吃水果，水果里面的多種礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鋅，以及多種維生素C、花青素、膳食纖維，對孩子都有健康的保健作用，對長個子都有協(xié)同作用。但是真正要看長個子，主要與生長激素的分泌關(guān)系密切，生長激素的分泌與睡眠又有密切關(guān)系，而不是跟吃哪一種水果有密切關(guān)系。平時盡量保證孩子處于有足夠睡眠的時間段，例如晚上十點(diǎn)鐘到十二點(diǎn)鐘能夠進(jìn)入深睡眠的階段，這個時候可以有一個生長激素的最高峰分泌，熟睡越深，生長激素的高峰分泌得越好，非常有利于長個子。生長激素分泌后，可以刺激長骨的生長。因此，生長激素與長個子關(guān)系最密切。還有就是遺傳因素，父母的個子高低對后代有一定的影響，和后代長個子關(guān)系非常密切。另外，與長個子的關(guān)系非常密切的就是營養(yǎng)，生長發(fā)育的孩子要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，要經(jīng)常曬太陽，如果優(yōu)質(zhì)蛋白不足或者某些疾病導(dǎo)致孩子偏食、消化道吸收不良，造成營養(yǎng)不均衡，也會影響長個子。因?yàn)楣趋赖纳L、骨蛋白需要優(yōu)質(zhì)蛋白的存在供應(yīng)原料。另外，還有運(yùn)動，往往很多孩子喜歡吃糖，可能會導(dǎo)致肥胖，肥胖的時候不愿意運(yùn)動，這樣的孩子就長不高。所以，運(yùn)動對孩子長高也很重要。另外，還要監(jiān)測孩子的甲狀腺功能等。所以，吃水果有助于孩子營養(yǎng)均衡，但是對長高沒有特別的促進(jìn)作用，而且也不存在哪三種水果吃了長得最快。