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女生長(zhǎng)個(gè)和男生長(zhǎng)個(gè)其實(shí)都一樣，都沒(méi)有最快的方法。因?yàn)槿司褪侨耍⒉皇枪S子，一晚上下雨就能往上竄。如果想要長(zhǎng)高，要講究科學(xué)的方法，就要保證充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，孩子不能挑食、不能偏食，什么都要吃，飲食要均衡。另外要有充足的正常激素水平的維持，才能長(zhǎng)高。對(duì)于新生兒或者嬰幼兒來(lái)說(shuō)，甲狀腺素對(duì)于長(zhǎng)高，其作用和生長(zhǎng)激素都一樣重要。隨著年齡逐漸增加，在大腦發(fā)育定型以后，生長(zhǎng)激素對(duì)于身高的維持，就顯得更為重要。因此青春期的女生，如果想有較好的身高，除了要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)以外，同時(shí)還要有充足的生長(zhǎng)激素分泌。生長(zhǎng)激素一般在晚上進(jìn)入深度睡眠以后，還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)大量分泌。因此長(zhǎng)個(gè)子的女生，就要保證充足、良好的睡眠。同時(shí)要有一定的適度體育鍛煉，能夠讓生長(zhǎng)激素分泌。加上充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，才可能獲得較理想的身高。