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不可以艾灸灸1個(gè)小時(shí)，通常艾灸選用的時(shí)間是20-30分鐘，每周艾灸2-3次。艾灸的效果應(yīng)該是艾灸部位微微發(fā)紅，身上微微有汗，局部輕微熱痛，而不是強(qiáng)烈的刺痛或燒灼痛。艾灸1個(gè)小時(shí)，大多數(shù)情況下局部的熱感會(huì)非常明顯，而且有的人還會(huì)大汗淋漓，局部燒灼痛明顯，這些是不正確的表現(xiàn)。大汗淋漓會(huì)使艾灸的效果大打折扣，而局部的燒灼痛或者很熱，還有可能造成燙傷，因此艾灸絕不是越長時(shí)間越好。有一些老年人陽氣虛弱很嚴(yán)重，這時(shí)選擇艾灸有可能時(shí)間會(huì)較長，是因?yàn)椴∏樗鶝Q定，而普通人尤其是年輕人做艾灸，時(shí)間千萬不可以過長，20-30分鐘即可。