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羊奶的好處主要如下：1、強壯筋骨：羊奶有著一定的強壯筋骨的好處，因為羊奶當(dāng)中富含有一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。因此適當(dāng)喝一些羊奶，為機體補充鈣質(zhì)，在預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼，防治骨質(zhì)疏松，強壯筋骨方面，有著積極的好處；2、預(yù)防抽筋：羊奶當(dāng)中的鈣質(zhì)還能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的代謝，對于預(yù)防肌肉抽搐，防止抽筋，也有著明顯的作用；3、補充蛋白質(zhì)：羊奶當(dāng)中含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成了體內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料。因此通過喝羊奶為機體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進免疫物質(zhì)數(shù)量的增多，在提高機體免疫力方面也有著明顯的好處；4、緩解疲勞、提高肌力：羊奶當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也能夠為肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料，對于經(jīng)常體力勞動和經(jīng)常進行體育鍛煉的人，如果適當(dāng)喝一些羊奶，為肌肉提供豐富原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的好處。