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減肥期間能吃藕嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡?,因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講,藕能夠很好的滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng),而脾胃的運(yùn)化能力的強(qiáng)弱。對于減肥是否成功有著重要的作用,如果在減肥期間適當(dāng)?shù)某耘?,能夠?qiáng)壯脾胃,進(jìn)而能夠讓吃進(jìn)來其他食物當(dāng)中的營養(yǎng)素、能量,得到充分的代謝和利用,而不容易以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi),對于提高減肥的效果有著積極的作用。同時(shí)在減肥期間,還容易發(fā)生一些便秘的情況,而藕當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維,能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,以及機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),因此在預(yù)防和緩解減肥期間,容易發(fā)生的便秘,有著積極的作用。當(dāng)便秘的不適癥狀緩解之后,使得減肥過程當(dāng)中的,獲得感和依從感得到提高,也就是讓減肥過程當(dāng)中的痛苦感降低,使得減肥的各項(xiàng)措施更容易堅(jiān)持到位,對于減肥同樣有著積極的作用,因此在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡骸?

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